Kursübersicht: In unserem Yin & Restorative Yoga Kurs kombinieren wir die sanften und tiefen Dehnungen des Yin Yoga mit den entspannenden und regenerierenden Aspekten des Restorative Yoga. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen, ihre Flexibilität erhöhen und ein tiefes Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens erleben möchten.

Kursinhalte:

1. Yin Yoga:
   • Langsame, passive Positionen, die über einen längeren Zeitraum (3-5 Minuten) gehalten werden.
   • Fokus auf das Dehnen des Bindegewebes, der Faszien und der Gelenke.
   • Förderung des Energieflusses in den Meridianen des Körpers, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin eine zentrale Rolle spielen.
2. Restorative Yoga:
   • Verwendung von Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken, um den Körper zu stützen und eine maximale Entspannung zu ermöglichen.
   • Sanfte, regenerierende Positionen, die den Körper zur Ruhe bringen und die Heilung fördern.
   • Atemübungen und meditative Phasen zur Beruhigung des Geistes und zur Förderung des emotionalen Gleichgewichts.

Zielgruppe: Dieser Kurs eignet sich für alle, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Er ist besonders vorteilhaft für Menschen, die unter Stress leiden, Schmerzen haben oder einfach eine Pause vom hektischen Alltag suchen.

Kursziele:

• Stressabbau und Förderung der inneren Ruhe.
• Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit.
• Stärkung der Achtsamkeit und des Körperbewusstseins.
• Unterstützung bei der Regeneration nach körperlicher Anstrengung.

Kursdauer: Der Kurs umfasst in der Regel 6-8 Sitzungen (je nach Anbieter), jede Sitzung dauert etwa 60-90 Minuten.

Was du mitbringen solltest:

• Eine Yogamatte (kann auch zur Verfügung gestellt werden)
• Bequeme Kleidung
• Ein offenes Herz und die Bereitschaft, dich auf die transformative Kraft von Yoga einzulassen.

Begib dich auf eine Reise der Selbstentdeckung und Erneuerung durch unseren Yin & Restorative Yoga Kurs und finde Frieden in der Stille und Bewegung!