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SUMMARY:Kraft- & Ausdauerkurs
DESCRIPTION:\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKrafttraining ist weit mehr als reiner Muskelaufbau:\nDie wichtigsten Vorteile im Überblick:\n\n\nStärkerer Stützapparat: Durch gezielte Zug- und Druckreize verdichten sich Ihre Knochen (wichtig als Schutz vor Osteoporose) und Gelenke sowie Sehnen werden widerstandsfähiger. \n\n\n\n\nAktiver Stoffwechsel: Muskeln verbrennen selbst im Ruhezustand Energie. Mehr Muskelmasse erhöht Ihren Grundumsatz, was die Gewichtskontrolle erleichtert und das Diabetes-Risiko senkt. \n\n\n\n\nPrävention im Alter: Da der Körper ab dem 30. Lebensjahr natürlicherweise Muskeln abbaut, wirkt Krafttraining dem altersbedingten Muskelschwund (Sarkopenie) aktiv entgegen und erhält Ihre Selbstständigkeit. \n\n\n\n\nBessere Haltung & Schmerzlinderung: Ein starker Rumpf und eine gut ausgebildete Muskulatur entlasten die Wirbelsäule und beugen Rücken- oder Gelenkschmerzen (wie bei Arthrose) vor. \n\n\n\n\nMentale Gesundheit: Auch Ihr Geist profitiert, da das Training Stress abbaut, die Stimmung hebt und Endorphine ausschüttet. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
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