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SUMMARY:Rückbildungskurs – Beckenbodenpräventionskurs
DESCRIPTION:\n\nWarum ist ein Rückbildungskurs wichtig?\n\n\n\n\nDein Beckenboden ist ein wichtiger Muskel, den du gezielt trainieren und unterstützen solltest! Gerade nach Schwangerschaft und Geburt bedarf dein Beckenboden an Stärkung und Aufbau und muss sich regenerieren, um wieder voller Kraft seine Funktionen ausüben können. Da dein Beckenboden nahezu immer in Anspruch genommen und belastet wird, ist Rückbildung ein essenzieller Bestandteil in deiner Zeit nach der Geburt.\n\n\n\n\nWelche Funktionen erfüllt der Beckenboden?\n\n\n\n\n\nKontrolle der Verschlussfunktion für Blase und Darm\nMitwirkung beim Orgasmus\nSicherung der Beckenorgane\nGrundlage der Wirbelsäule für Stabilität/Aufrichtung/Atmung\nSchwingen beim Gehen und Laufen\nÖffnung bei Geburten und Ausscheidung\n\nBeckenboden-Präventionskurs (bezuschusster Präventionskurs) – Für aktive & sportliche Mamas\nWenn du sportlich bist oder nach deiner Rückbildung wieder intensiver trainieren möchtest, ist unser Beckenboden-Präventionskurs perfekt für dich. Hier kombinieren wir klassische Rückbildungsübungen mit stärkendem Ganzkörpertraining. Der Kurs hilft dir, deine Beckenbodenmuskulatur weiter zu festigen, deine Körperhaltung zu verbessern und dich wieder belastbarer für Sport & Alltag zu machen.\nDas erwartet dich:\n✅ Dynamischere Übungen für einen aktiven Beckenboden\n✅ Stabilisation deiner gesamten Körpermitte & Haltung\n✅ Mobility-Training für Wirbelsäule & beanspruchte Mama-Bereiche\n✅ Praktische Tipps, um deinen Beckenboden im Alltag aktiv zu halten\nKosten:\n160€. Der Kurs wird als Präventionskurs von den Krankenkassen nach Beendigung bis zu 80 % bezuschusst. Erfrage die genaue Höhe der Erstattung direkt bei deiner Krankenkasse.\n\n\n
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